CAMBIO nº 8. Reparte tu consumo de proteínas a lo largo de todo el día.

Como ya es habitual en lunes, os propongo un nuevo cambio que optimice vuestra dieta, que provoque cambios a nivel fisiológico-metabólico  y os haga sentir mejor. Esta semana, como siempre, os propongo un pequeño cambio que puede tener consecuencias muy positivas en vuestra sensación de bienestar. Se trata de:

CAMBIO nº 7. ALIGERA TUS CENAS.

Este lunes empezamos nuestra séptima semana de cambios que nos lleven a una vida  más plena, saludable y feliz. Y ¿qué os propongo hoy? Pues como dice el título de este post ALIGERAR LAS CENAS. ¡Pero ojo! Esto no quiere decir que nos vayamos a cama con una o dos […]