CAMBIO nº 8. Reparte tu consumo de proteínas a lo largo de todo el día.

Como ya es habitual en lunes, os propongo un nuevo cambio que optimice vuestra dieta, que provoque cambios a nivel fisiológico-metabólico y os haga sentir mejor. Esta semana, como siempre, os propongo un pequeño cambio que puede tener consecuencias muy positivas en vuestra sensación de bienestar. Se trata de:

La triste verdad sobre las bebidas azucaradas

La semana pasada el cambio que os propuse fue el de disminuir el consumo de azúcar a lo largo del día. Una seguidora de mi página de Facebook (y amiga de la infancia) me dejó el link a un vídeo que quiero compartir y comentar hoy con vosotros. La verdad es que […]

CAMBIO nº 7. ALIGERA TUS CENAS.

Este lunes empezamos nuestra séptima semana de cambios que nos lleven a una vida más plena, saludable y feliz. Y ¿qué os propongo hoy? Pues como dice el título de este post ALIGERAR LAS CENAS. ¡Pero ojo! Esto no quiere decir que nos vayamos a cama con una o dos […]

Recupérate de las Navidades en unas pocas semanas con unos pequeños pasos.

¡Por fin se acabaron las navidades! Y no es que no me gusten, que me encantan. Es que veo año tras año como las navidades son una época de excesos (de comida, de dulces, de alcohol, de compromisos) y siento cierto alivio de volver a la rutina. Según los expertos […]