La glutamina en suplementación deportiva

      La glutamina es un aminoácido muy interesante y con muchas supuestas utilidades, por ello es de los más utilizados en suplementación deportiva. Seguro que muchos de vosotros ya lo habéis utilizado en alguna ocasión. Intentaré, en este post, aclarar cuestiones básicas de sus funciones y utilidades. Vamos allá.

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La distribución de alimentos a lo largo del día

      Así como el tipo de alimentos, sus raciones y su frecuencia de consumo son importantes en el contexto de una dieta saludable, no lo es menos su distribución a  lo largo del día, y es que ésta debe estar diseñada en función de las distintas actividades que realicemos durante la jornada, […]

Vitaminas y minerales en suplementación deportiva

                 En el mundo deportivo es muy habitual el consumo de suplementos dietéticos, ya sea en forma de  aminoácidos, vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.  La elección de unos u otros productos a menudo se basan en el último artículo que hemos leído en revistas especializadas, o en el vendedor de la tienda […]

Dieta saludable

      Una dieta saludable es aquella que cubre todas las necesidades nutricionales del individuo. Aunque las dietas deben adaptarse a las necesidades especiales de cada uno, podemos hablar de unas líneas básicas para población general. Una dieta saludable debe ser muy variada y rica en productos frescos, preferentemente de temporada, […]