La hidratación en el ejercicio

Llevas entrenando todo el invierno para pruebas importantes que disputarás esta primavera-verano. Has seguido minuciosamente tu plan de entrenamiento y has puesto especial atención a lo que comes. Incluso puede que te hayas dejado algún kilo de grasa por el camino. Todo está más o menos bajo control, pero hay algo más […]

Verduras y hortalizas, no te olvides de ellas.

Las verduras y hortalizas deberían formar parte de nuestra dieta habitual, y ser consumidas a diario en cantidades abundantes, pues son alimentos importantísimos por sus propiedades nutricionales, insustituibles por cualquier otro alimento, como veremos a continuación.

Hablamos de verduras al referirnos a los órganos verdes de las plantas, es decir, […]